Macie ochotę na łososia wędzonego. Ja go uwielbiam. Proponuję wam go nieco w innej postaci. Można go będzie zjeść na śniadanie czy kolację albo zabrać do pracy.
Składniki:
* łosoś wędzony 125 g (272 kcal)
* 4 jajka (361 kcal)
* 2 łyżki jogurtu greckiego (47 kcal)
* pół pęczka koperku (17 kcal)
Całość 682 kcal
B=71,5 g T=43,3 g W=6,4 g Bł=0,8 g
Jajka roztrzepujemy i wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy w 170 C do czasu aż brzegi lekko się zarumienią. Jak tylko lekko ostygnie ściągamy delikatnie z papieru, odwracamy na drugą stronę. Czekamy aż wystygnie całkowicie. Smarujemy jogurtem,posypujemy pokrojonym koperkiem i wykładamy pokrojonego łososia.
Zawijamy w folię i do lodówki najlepiej na 24 h.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz