Kolorowa sałatka
* mix sałat 1/2 opakowania (75 kcal)
* mozarella cała kulka (125 kcal)
* pomidor około 133 g (20 kcal)
* sos winegret łyżka (41 kcal)
* 2 kromki chleba razowego 60 g (128 kcal)
* 1 łyżeczka masła 10 g (54 kcal)
Całość 443 kcal
B=24,2 g T=21 g W=52,5 g Bł=14,1 g
Fasolkowa sałatka
* fasolka mrożona zielona 200 g (54 kcal)
* pomidor około 133 g (20 kcal)
* cebulka młoda mała
* sól, pieprz
* 2 kromki chleba chrupkiego (50 kcal)
Fasolkę gotujemy na parze. Po ugotowaniu studzimy. Pomidora i cebulę kroimy. Wszystko razem mieszamy i doprawiamy do smaku.
Całość około 124 kcal
B=7,5 g T=1 g W=28,4 g Bł=12,1 g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz