Składniki dla 2 osób:
* cukinia 280 g (42 kcal)
* łyżeczka masła klarowanego (71 kcal)
* papryka czerwona 180 g (50 kcal)
* pierś z kurczaka 120 g (287 kcal)
* łyżeczka oleju (44 kcal)
* 2 łyżki śmietany 12% (49 kcal)
Całość 543 kcal, porcja 271,5 kcal
B-36,2 g T-37,3 g W-22,3 g Bł-6,4
Cukinię obieramy i kroimy obieraczką do warzyw. Podsmażamy na łyżeczce masła klarowanego. Doprawiamy solą i słodką papryką.
Kurczaka kroimy jak kto lubi, może być kostka, plasterki itp. Podsmażamy na oleju. Do kurczaka dodajemy pokrojoną w piórka paprykę i smażymy.
Doprawiamy solą i dodajemy śmietanę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz